単品ダイエットって効果あるの?

2012-11-06

定期的に、さまざまな単品ダイエット法が流行りますよね。

バナナダイエット・リンゴダイエット・納豆ダイエット
ヨーグルトダイエット・こんにゃくダイエット・寒天ダイエット・・・ などなど

試した経験がある方は多いと思いますが
ダイエット結果はいかがでしたか?

このようなダイエット法、そもそも効果はあるのでしょうか?

ダイエットの理屈

人が痩せる理由は、とてもシンプルです。

■ 取得カロリー<消費カロリー 

だと痩せます。逆だと体重が増加します。

例えば耳つぼダイエットなどは、食欲を減らし
取得カロリーを抑えることで、ダイエットしていきます。

運動でのダイエットは、消費カロリーを取得カロリーよりも大きくすることで
ダイエットをしてきます。

単品ダイエットで痩せる理屈

単品ダイエットは、同じものしか食べないことで
取得カロリーを減らして、痩せていこうというものです。

きちんと続けられれば、ダイエットできる可能性はあります。
成功したという方も、実際にいらっしゃるでしょう。

しかしいくつかデメリットがあります。

①栄養不足になりがち
 
 同じものしか食べないので、栄養が偏ります。
 なので元気がなくなります。体調を崩してしまう可能性も高まります。

②続かない

 同じものだけを食べ続けるって、とても辛いんです。
 飽きるんです。3食だけで、飽きます。

 なのでモチベーションが続かないで、ダイエットに失敗していまう可能性が高いです。

以上の2つの理由から
当院では、単品ダイエットはあまりおススメしていません。
あまり健康的でなく、成功率が低いので。

どうせなら、健康的に痩せていきたいですからね。

当院の耳つぼダイエットは

・健康的に痩せる
・モチベーションが下がらず継続する
・価格が安い

ということを強みとしています。
気になる方、お気軽にご相談くださいね!

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