ダイエットでやってはいけないこと

2012-09-06

柏 ダイエット

ダイエットということを考えるとき
人はだいたい「食事を抜く」ということを考えます。

もしくは寒天ダイエット法や、はちみつダイエットのような
極端な食事ダイエット法を行ってしまいます。

しかしこれらは、痩せづらかったり
長期的にはリバウンドをしやすい方法だったりします。

身体の仕組みについてきちんとした情報を持っていれば
理解しやすいです。

身体の仕組み

食事を抜いてしまうと、
人の身体は飢餓感を感じ『今後も栄養が取れないかもしれない』と思ってしまうため、
次の食事で必要以上のエネルギーを吸収する、という働きをもっている。

つまり食事を抜いたり、極めて少ない量にすると
次の食事でのエネルギー吸収率が高まってしまい、
エネルギー摂取を減らしづらいのです。

理想的なダイエット

だからダイエットで必要な食事とは
「適切な量に抑える」ということです。

多すぎないように、少なすぎないように
身体に必要なエネルギーだけ取れる適切な食事量。
これが理想的なのです。

だから、当院では耳つぼダイエットをおススメしてるんです。
ツボを刺激することにより適切な食欲にして、食事量を抑えるから。

色々なダイエット法を調べましたが
これは一番理屈にあった方法だと思います。

「○○ダイエット法が効くみたいだから、試してみよう!」
という噂を信じるよりは、身体の仕組みを知った方が、ダイエットには効果的です。

この機会に、「身体が痩せる」ということをぜひ勉強してみてはいかがでしょうか?

美容コラム集一覧はこちら!

Copyright (C) てあてサロン柏整体院|柏で耳つぼダイエット・産後の骨盤矯正・小顔美顔All Rights Reserved