ファスティングダイエットはなぜ効果が高いのか?

2013-08-12

「ファスティング」聞いたことありますか? 日本語に直訳するのであれば、
「断食療法」とか「絶食療法」とかです。断食することによって、身体の調子を整えていくというものです。
 
最近はアスリートや芸能人が活用していますね。プロスポーツマンが実践しているので
その効果は莫大なのです。
 
そして「ファスティングダイエット」というものも出てきました。身体の調子を整えるだけでなく
ダイエットもしちゃおう、という考えですね。
 
でも、こんな疑問ありませんか?
「ファスティング、本当にダイエットできるの?続けられるの?」
 
わかりやすく説明しましょう!
 
 

ファスティングだからできる!3つの効果

①内臓休めてデトックス効果!

 
現代人の食生活は、実は「飽食」です。つまり食べ過ぎています。
 
もともと人間はもっと小食でした。江戸時代とか戦国時代とか
お腹いっぱい食べて印象ないですよね?
 
それに添加物もない、脂もない、お肉もない。
そんな食生活が主だったのです。
 
そんな食べ過ぎの現代人の内臓は
「消化」するのでフル回転しています。
 
たくさんありすぎて、消化しきれていない。
 
そして消化しいるときには、「代謝をしない」です。
 
有害物質排出・老廃物排出・脂肪燃焼、そういうことが行われにくくなります。
 
だからファスティングで食事量を減らし、消化量も減らし
「代謝するカラダ」にしていくのです。
 
 

②長生き遺伝子の活性化!

断食のように体が飢餓状態になると、「サーチュイン遺伝子」という長寿に結びつく遺伝子を活性化させるということがわかっています。
 
そもそも生き物には餌を豊富に与えるよりも、少ない方が長生きすることはよく知られていました。食べ物は多すぎない方が遺伝子レベルで長生きできると証明されたのです。
 
 

③なによりダイエット効果!

それになにより、ダイエット効果があります!
 
食事量自体が減ることに加え、消化ではなく代謝が増えることにより
カラダに不必要なものが排出され、脂肪も燃焼しやすくなります。
 
2つの意味でダイエットに効果的なのです。
 
 
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