食欲の秋が近づいてきたので、今からダイエットを

2013-09-12

ダイエットどんどんと涼しくなってきましたね。
 
あまりにも急激に涼しくなったので、身体がついていかなくて大変ですね。
 
朝起きるのも大変な方、多いのではないでしょうか?
 
そんな涼しくなるこの時期は、ダイエットの天敵です。
 
なぜか。
 
涼しくなると、「食欲が増える」からです。
これが科学的にも証明されています。
 
「食欲の秋」と呼ばれる所以です。ダイエットの天敵ですね。
 
なぜ、涼しくなってくると、食欲が増えてくるのでしょうか?
 
 

秋に食欲があがる理由

原因が様々あり、それぞれが複合的に絡んでいるので単純には言えませんが、
代表的なものをいくつか紹介しましょう。
 
 

①日照時間減少

日照時間減少すると、食欲の調整に深く関わるセロトニンというものが減少します。
 
このセロトニンが減ると、食欲が増えていくそうです。
 
ただ生活しているだけで、セロトニンが減るので、
食欲がドンドン増えていくのですね。
 
※だいたい秋は、夏にくらべ4割ほど日照時間が減るので
すごく食欲が増える印象です。
 
 

②基礎代謝のアップ

涼しくなると、実は基礎代謝が上がります。
 
基礎代謝とは、「なにもしなくても使う1日のエネルギー量」のこと。
 
これが増えるため、減った分を補給しようと、食欲が増えてたくさん食べようとするのです。
 
 

秋こそダイエットのチャンス!

こういた理由のため、秋以降はたくさん食べてしまい、
冬はあまり動かなくなるため、ドンドンと体重が増えてしまいますが、
逆に言えば、ダイエットの大チャンス!
 
なぜなら、秋以降は「基礎代謝」がアップしているのですから。
 
食欲をきちんと制限して、適切な食事にすれば
実は、ドンドンと体重が減ります。
 
なので秋・冬の方が、耳つぼダイエットを試した方が良いのです!
 
毎年、秋冬体重が増えて困ってしまうかた
ぜひ当院の耳つぼダイエットをお試しください。
 
ドンドンと体重が減る快感を味わってみませんか?
 
 

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