忘年会シーズンこそ耳つぼダイエット

2013-12-06

冬のダイエット
 
こんにちは、柏のダイエットサロンてあてサロン柏整体院です。
 
 
もう師走、12月、忘年会のシーズンですね。
忘年会といえば、鍋。お酒。会社勤めの方、営業職をされている方は、かなりの回数の忘年会が待っているのでは?
 
忘年会になると、ついつい食べ過ぎ、飲みすぎになってしまいます。
 
「今日は飲みすぎないぞ!食べ過ぎないぞ!」と心に決めていても、ついつい食欲がムクムクと顔を出して、誘惑に負けてしまいます。
 
その結果、本来であれば痩せやすい冬なのに、体重を増やしてしまう・・・ 
冬のダイエットあるあるだと思います。
 
前にも言いましたが、冬は代謝が上がっているので、痩せるのに絶好のチャンス。その一方で、誘惑が多いことも事実。
 
自制をするのが難しいのですね。
 
ではどうしたら、自制できるのでしょうか?
 
 

冬、食欲を自制するコツ

食欲を自制するコツというのは、「知識を蓄えること」です。
 
特に、食事・飲み物のカロリーに関する知識を蓄えることです。
 
事実を知ると、食欲が静まっていくんですよ。
 
■例えば鍋に必須の油揚げ。あれがどれくらいのカロリーかご存じですか?
 
なんと100グラムで約380キロカロリー!
 
1枚あたり、95キロカロリーほどです。恐ろしい・・・
 
 
お鍋に必須なお肉。
 
バラ肉の場合脂質が多いので、こちらも100グラムで約380キロカロリー。
 
また鍋の〆の雑炊。スープやお肉の脂を吸っているので、すごいカロリーになっているのです。脂もすごいです。
 
 
■スープでもカロリーが変わってきます。
 
キムチ鍋……約570キロカロリー
ちゃんこ鍋……約530キロカロリー
 
ともに1人前の数字です。
 
これに加えて具次第で、かなりカロリーが上乗せされていきます。
 
 
■ではお酒はどうかというと・・・
 
ビール中ジョッキ、約200キロカロリー
日本酒1合、約300キロカロリー
サワー・チューハイ、100キロカロリー~200キロカロリー
 
 
うう、怖くてたくさん飲めなくなってきますね。
 
しっかり自分で、どれだけカロリー取っているか、数えておきましょう。
 
 

耳つぼダイエットと相性抜群!

冬は食べ過ぎてしまうので、体重が増えるので、逆に適切な食欲に抑えることができれば、痩せやすいです。
 
だから、耳つぼダイエットが冬には最適です。
 
しっかりと食欲を抑えて、摂取カロリーも抑えられますので。
 
春に向けて、シュッとしたい。
体重をキープしたい方がいらっしゃれば、ぜひ当院の耳つぼダイエットをご利用ください!
 
 
柏で耳つぼダイエットするならこちら!

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