現代でダイエットが必要な理由

2013-12-09

現代では、ダイエットという言葉が当たり前のものとして浸透し、ダイエットをするということも日常的になっています。
 
ダイエットというのは、体重を意図的に減らす行為です。
 
なぜ「意図的に」体重を減らさなければいけないのかを理解していると、ダイエット自体も成功しやすいです。
 
「現代」を理解すれば、ダイエットの成功率も高まります。
 
ぜひ現代の状況を知っておきましょう。
 
 

取得カロリー数が増大

現代では1日に必要なカロリー数以上を、摂取しがちです。
 
普通に食べているだけで、必要数を越えます。
 
それだけならいいのですが、必要カロリーを「大幅に」超えてしまうこともしばしばです。
 
500キロカロリー・600キロカロリーぐらい、ぽんと過剰摂取してしまいます。
 
500キロカロリー・600キロカロリーは、だいたい10キロ~12キロ分のジョギングに相当します。
 
すごい運動量なのですね。
 
 

運動量の減少

どんどんと、人間の運動量は減ってきています。
 
もともと狩猟や農業をしていて、相当の運動量だったのですが、現代はデスクワークが多くなり、運動量がガクーンと減少。
 
運動不足になるということは、運動消費カロリー数が減るだけでなく、筋肉量が減るので基礎代謝も減ります。
 
つまり、何もしなくても消費するカロリー数自体が減っているのです。
 
 

だからダイエットが必要

摂取カロリーが増大し、消費カロリーが減少してしまっている現代なので、結局のところ、ドンドンとカロリーが身体に溜まってしまうのが現代の特徴です。
 
だから何もせずに体重が増えてしまい、ダイエットを行う必要が出てきてしまうのです。
 
運動をしている人や、普段から食に気を付けている人は、ダイエットの必要がありません。しかしそれが出来ているのは、一部の人でしょう。
 
多くの人は、ダイエットを必要としている身体です。
 
しっかりと自分の身体を見極めて、健康になるには、ダイエットが必要です。
 
ぜひ、ダイエットを始めましょう。
 
ダイエットで必要なのは
 
①食事改善
②食欲の抑制

 
の2つが主で、運動の重要性は、その次ぐらいだったりします。
 
食事改善・食欲の抑制なら、耳つぼダイエットが最適です。
 
ぜひ当院でお試しください。
 
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