M美のファスティング体験記 -3日間実践編-

2014-08-13

ファスティング
 
こんにちは。M美です!
今日はファスティング実施期間中の記録をお伝えいたします!
 
ファスティング
 
【1日目・・・】

起きた時はいつも眠くて仕方ないのですが、この日は眠気はなく、いつもより元気でした。
 
食べ物を食べないとこんなにもすっきりするのか?という感じでした。
 
お腹は少し空きましたが、間に酵素ドリンクを飲んでいれば大丈夫でした!
 
この日からいつも飲んでいるアレルギーのお薬は胃に良くない為、飲むのをやめました。便通はありませんでした。

 
 
【2日目・・・】

特に起きるのが辛いわけでもなく、すっきり起きることが出来ました。
 
この日から2日間お仕事はお休みです。映画を観に行ったり買い物に行ったり、適度に動いていました。
 
途中で酵素ドリンクを飲みながらこの日も酵素ドリンク1本分を飲み切りました。夕方頃に少々頭痛があり、体的に何か栄養が物足りない感じが出てきたので、酵素のチューブを1本食べました。あとは玄米コーヒーで乗り切りました。
 
便通がありました。なんと、これが宿便?というような、普段あまり出ないような便がでました。

 
 
【3日目・・・】

やっと3日目と思いながらも、身体が軽くなりお腹もへこんだ感じがしました。
 
本を読んだり勉強しようと思いましたが、身体は休んでいる状態なので、集中力がなく、眠くなり、軽いストレッチなどをしていました。
 
もう3日目だ~と思い少し食べ物のことを考えてしまいましたが、酵素を摂ってお腹を満たしました。酵素チューブ(ビオエンザイムEX)は、何本か買っておくと心強いですね。3日間もっと辛いかと思っていましたが、気持ち良くファスティングできました!

 
 
開始日朝~終了日夜で-2.2kg減りました!
 
ファスティング
 
身体の変化は足や腕はなかなか変わりませんでしたが、お腹がすっきりしてウェストがすっきりした気がしました。そして、久々に身体が動きやすい状態になりました。
 
さて、体重が減った!と喜ぶ前にファスティングはこれで終わりではなく、回復ケアがとても大事になってきます。

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