院長自ら実践! プチ断食!

2012-10-15

先月18日に2日間のプチ断食を行い、▲2.8kgダイエットに成功しました。
しかしその後、健康診断も終わったことの安心から、
深夜の夜食など暴飲暴食を続けてしまい、胃腸の不快感を感じるようになってしまいました。

恐る恐る体重を計ってみると、なんと64.6kとなっており、これは
前回の断食終了後62.2kg、その後は63.6で安定していたはずが
1kg増となってしまいました。

ということで、今回は1日だけの簡単プチ断食を実行してみました!

プチダイエットメニュー

断食前日、昼 かけうどん (亀○製麺)
夜 軽いお粥 おせんべ2枚 ワイン一杯

断食当日 朝、昼、夜、
       ヨーグルト 150g 野菜ジュース 300g 
       豆乳青汁(朝のみ)
     
       日中は炭酸水をがぶ飲み。。たくさん飲みました。
       夜は、もちろん お酒もおせんべもいただきません。

断食翌日 朝 お粥 じゃがいもスープ

結果感想

今回は1日だけの断食であり、まったく辛くない簡単断食でした。
朝は早く目が覚めましたが、胃腸の不快感はなくなり、快便でした。
炭酸水をたくさん飲んだ為か、肌がすべすべしてます。
そして、体重を計ってみました。

写真の通り62kg代に戻っており、
満足する結果が得られました。

月1回の簡単プチ断食、お勧めしたいです。良いですよ~~~~。

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